编者按：无论是职场中还是生活中，不确定性总是会打破我们的种种计划，让我们感到自己失去了对人生、职业和现实的掌控，这也让我们对自己产生浓浓的质疑，导致我们总是倾向于规避风险，无法迈出决定性的一部。不过，不确定性既然是职场中、生活中常见的情况，那么我们还是让自己学会拥抱它比较好。本文作者MelodyWilding,LMSW提供了6种方法来提高职场的不确定性耐受，希望对你有用。原文标题HowToImproveYourToleranceForUncertaintyInTheWorkplace。
一位职业女性用动作表示出自己的不确定。
拥抱职场中的不确定性很有必要，但它也是一个挑战。毕竟，在职业生涯中，我们总是渴望对未来拥有足够的方向感和控制感，这是很自然的愿望，如果别人能向你提出具体的指示，或者你自己本身就对未来有清晰的愿景，这些都会让你感到欣慰。
然而，职场中的不确定性是商业世界的一部分，尤其是在新冠疫情之后。如果你无法熟练地应对不确定性，那你很快就会变得过于胆小，趋向于规避风险。
对于“敏感的工作狂”来说尤其如此。他们会成为成功的人，但与此同时，他们也对周围环境有着深刻的感受和思考，很容易陷入对未知和失败的恐惧中。作为完美主义者，许多敏感的工作狂往往在面对不确定性时感到很不舒服，因为没有明确的“对”或“错”，这给他们带来了巨大的压力，让他们陷入自我怀疑中，不知所措。
我有着十多年对敏感的工作狂领导和专家们的辅导经验，我可以跟你实话实说：对稳定结构的过分迷恋和对确定性的需要会限制你的潜力，它会让你在成功的十字路口无法迈出下一步，比如，它让你无法为新项目提供新的想法，还会让你无法升职，让你无法自己创业。
不确定性耐受是什么，它为什么那么重要不确定性耐受这个词挺花哨的，其实就是指在灰色地带还能维持正常工作，它反映了一种接受不清楚、不确定或新情况的能力，并能在这种环境下有效率地工作。
工作中的不确定性耐受包括：
在没有太多经验的情况下愿意接受新任务；
即使在不确定结果的情况下也要采取行动；
利用部分数据做出判断；
与新同事、新团队或新的合作者相处融洽；
在判断情况时，不以二分法（好/坏、对/错……等等）断言，而是把它看做光谱上的一个区间；
能够驾驭相互冲突的观点；
在条件不断变时依然保持有效率的工作；
拥抱复杂性；
如果常规或习惯被打破，依然能保持冷静；
能高效获得解决问题所需的信息；
即使不知道所有的答案，也要大胆说出自己的想法；
面对能推动自己进步的工作，对它表现出渴望。
在不确定的环境中依然能得到成长的能力至关重要，你需要锻炼自己的这种能力。通过提高对工作中不确定因素的耐受度，你可以更好地适应不断变化的情况，从而对自己的决策能力更有信心，对批评也无所畏惧。事实上，研究表明，具有不确定性耐受的专业人士往往拥有更高的工作满意度、更佳的心理健康情况和更高的情商。
提高工作中不确定性耐受的方法1.改变你看待不确定性的方式你对一种情况的看法决定了你对它的反应。在此之前，你可能把不确定的情况视为一种危险或威胁。但这种观点并不适合你，因为它只会让你更加相信自己不擅长对待不确定性，或者你想避免不确定性。
相反，你得改变你的思维方式。首先，从改变你对不确定性的描述开始，重新定义不确定性。你不必把不确定性耐受视作必须拥有的能力，但你可以开始试着接受它，把它当作利用你天赋——敏感的工作狂——的好机会，特别是它还可以锻炼你深入思考、处理复杂问题和解决问题的能力。你当然善于发现细微的差别，发现其他人意识不到的相关性，这意味着你其实很擅长提出创新的想法。当你感到困惑的时候，专注于你的优势，而不是你的不足。
调整你思考问题的话术，更积极地反映你所面对的现实，比如你可以对自己说“担心是人之常情”或“这很可怕，我不是唯一一个有这种感觉的人。”
2.拿回控制权被动地面对不确定性会让你在老板和同事面前成为无能的代名词。你最终会觉得你怎么那么惨，为什么坏事都朝你涌过来。这就是为什么自信心是解决不确定性问题的核心，它能帮助你在面对快速变化的外部环境时重新获得内在的掌控感和自我效能感，发现自己内在的能力。
自信包括：
坚定自己的立场，把自信表现出来，这个范围这就是属于你的空间。你可以在需要的时候后退，这需要你足够重视自己，即使冒着别人不喜欢的风险，也要把自己的想法表达出来。
客观地看待问题，尊重他人的观点。你需要明确、简洁地说出自己的观点，这意味着你有能力以一种压力较小、更为平稳的方式来解决困惑。
在任何可能的情况下都要寻找双赢的可能。无论你是否如愿以偿，都要以正直和符合你价值观的方式行动。
.不要用下意识的反应，做好回应作为一个敏感的工作狂，你更能体会到自己的情绪。当面临不确定的情况时，你可以利用自己的这一点冷静地表现出自己的好奇心。在别人可能会抓狂的时候，你稳定的情绪实际上是一种超能力。
要想保持积极的心态，一定要防止自己消极地自言自语（也就是那些说你不够好、不够聪明、不知道自己在做什么的声音）。你的精力很宝贵，应该用它
