焦虑和压力是人们应对感知危险(不一定是真实的)时生理和心理上的反应
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赶走焦虑的12个妙招
2. 笑一笑
1. 充足的睡眠
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当工作让我们情绪低落时,迅速调整下心态,咯咯地笑几声吧研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑,所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧由于我们大多数人并没有在树林里被老虎追着跑,因此经常就是一些琐碎的小事让我们很恼火,如电子邮箱收件箱过满啦,早上时间太赶啦或是临出门前找不到钥匙啦等等不过还好,我们为你精心总结了一些妙招,让你轻松搞定此类压力
尤其当你感到烦躁不安时,试着制定一个7--9个小时的睡眠计划,饱饱地睡上几晚,看看白天的焦虑是不是减轻了
睡眠不足会导致严重后果:不仅影响我们的身体健每天读点职场心理学康,还能造成全天焦虑和紧张有时还会形成恶性循环,因为焦虑通常会阻碍睡眠
白癜风早期如何治疗
