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这年头，夜猫子是越来越多了，大概是因为可供娱乐的东西越来越方便了，越来越多了，人心也因此越来越浮躁了。
当然，也有很多是熬夜工作，在这个在家就可以办公的时代里，晚上工作也成了一种时尚和常态。
不过，这也导致很多人下意识把工作带回家里，拖到夜里，白天反倒没什么效率。
最近不用上班，好多人宅在家，也是尽情在熬夜吧，因为反正不用早起。
我也是一个不折不扣的夜猫子，白天里我总会觉得无所事事。借口大多是不够安静，无法静心读书学习，自然也无法写文章。
因为觉得无法写，就总是在一些网站或群里流连忘返。抑或是刷小视频，一刷半天停不下来，晚睡也就成了习惯。
通常白天我会顶着熊猫眼起床吃饭，坐在桌子边不时打呵欠，打开文档就犯困。
如果有白天必须完成的任务，就一定要喝咖啡或是浓茶。这样的疲倦状态持续到天黑，人才开始渐渐变得清醒。
但真到了窗外人声车声疏去时，却发现还是不想面对书本或是写点什么。
眼看时间如流水一样向午夜淌去，心里便开始无端的焦虑，越是焦虑，脑子愈发一片空白。
渐渐到了应该睡觉时间，却发现自己一整天什么正经事也没干，于是又懊悔好多事情没做。
一边提醒自己又浪费了一天，一边催促自己做点什么。越是如此，越是徒劳无功。
但要就这样睡了又觉得太浪费时间，抱着这样的想法，把睡觉时间一点一点往后推，经常是凌晨两三点才躺下。
很多时候躺上床又胡思乱想一番文章构思或题材组成。时间不知不觉就到了天快亮的时候，再醒来时，一般是中午时分。
这样做的结果当然是对身体极为不例，且并没有因为夜里不睡就真的灵感迸发，不但写出什么好文章来。倒是日复一日的恶性循环，让自己患上了“晚睡强迫症”。
网上说“晚睡强迫症”是强迫性神经官能症的一个分支，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。
这也是睡眠障碍的一种，是一种不折不扣的健康冒险。
身边有很多这种情形的朋友，下班后要出去聚会到深夜，或是上网玩游戏看小说。
明明上班时就很累很想睡觉，回到家里坐在电脑前，却就变得兴奋清醒起来。
游戏一局接一局也不退出，电视剧看一集还想着看完下一集再睡……如此这般，都算是“晚睡强迫症”。
大多数人其实知道“我不应该这么做，却仍然在这样做。”在心理学上，这也算是一种自制力不够好和拖延症。
自我反省，我的确是有拖延心理。为此，我尝试夜里早点关上电脑躺下，就算睡不着，也不再去打开。
如果觉得有了灵感想写，就拿起枕边的笔纸记下一个大概。强迫自己早睡后，再习惯早起。
且一起床就先动手完成当天的任务，不要等灵感，不要等夜深人静。
这样提前开始工作的状态，会让你心里轻松放松许多，也不会到了夜里越来越急迫，从而睡不着，睡不安。
虽然最初尝试起来有诸多心理上的困难，但若哪一天能早上就完成了任务，一整天便会觉得轻松愉悦许多。
到了夜里，也就不会惦记着事情没做完不肯去睡。
而职场人士下班后因为玩乐不想睡，会给你的身心带来许多亚健康的状态。
放松心情，正视压力和合理安排自己的时间，则是改变这种情况的首选。
