现在一些地方出现了运动消气中心,别把它想象成简单的健身房在这里,会有专业的“消气教练”指导你如何“针对各种环境释放压力”
如果只是稍微有点郁闷,你可以参加初级课程,和教练一起用叫喊、唱歌来抒发情绪而如果你郁怒结心,教练就会建议你参加“拧毛巾、撕枕头”的运动,并教你练习一种运动量颇大的“减压消气操”这些运动中心的上下左右皆铺上了厚厚的海绵,任你在里面怎么摸爬滚打都十分安全,等大汗淋漓地出来了,心中的愤怒和怨气也就烟消云散了
一、消气课程
消气课程(资料图)
人在愤怒职场心理测试大全时,会出现明显的身体反应,如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等因此,当你勃然大怒时,试着做几次深呼吸,看看效果如何
二、深呼吸或者放松训练
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