调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来

大多数女员工的头脑中都充斥着至少半打要做的事情,你的身心不堪重负时,悲伤、焦虑、恐惧,甚至犯罪感便会随之而来

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找一个安静的角落,摆一个舒服的坐姿或卧姿,把思想集中于你的呼吸一旦私心杂念闯进来,尽量让它们漂走,重新回到呼吸上来调节的时间有多长,或者是否能成功地摒弃杂念都无关紧要,重要的是你每天坚持做几分钟调节就是把你从嘈杂的思维中解放出来,帮助你消除那些忧虑

12、学会调节

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原标题:职场心理:学15个技巧 做魅力白领

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